Ведение боя на разных дистанциях имеет свои особенности, которые во многом определяются расстоянием между боксерами. Это расстояние обусловливает время выполнения ударных и защитных действий боксеров. Чем короче расстояние между боксерами, тем меньше времени остается на выполнение защитных действий, поскольку время нанесения ударов также сокращается.
На дальней дистанции боксер располагает наибольшим временем для выполнения защитных действий. В то же время на этой дистанции труднее нанести точный и незаметный удар, поскольку путь его, а значит, и время нанесения, больше, чем на средней или ближней дистанциях. Поэтому боксер должен так готовить атаку, чтобы сделать ее как можно более скрытой. Для этого он старается дезориентировать противника самыми различными способами — маневрированием, сменой дистанции, ложными движениями и т. п. Отсюда вытекают такие особенности ведения боя на дальней дистанции, как постоянное маневрирование, быстрая смена исходных положений, большое количество ложных и подготовительных движений. Все это значительно затрудняет точную оценку дальней дистанции и ее сохранение. Поэтому при развитии умения чувствовать дистанцию нужно обязательно учитывать перечисленные особенности ведения боя на этой дистанции.
Прежде всего, боксерам необходимо объяснить своеобразие определения и сохранения дальней дистанции. Основная особенность ее в том, что она очень вариативна и представляет собой совокупность двух дистанций — ударной и защитной. Длина ударной дистанции зависит от того, какой рукой наносится удар: правой рукой удобнее и целесообразнее наносить удары с более близкого расстояния, чем левой. Это не значит, конечно, что удары правой рукой нельзя наносить с той же дистанции, что и левой. Боксеров нужно приучать наносить удары левой и правой рукой с самых разных дистанций, однако акцентированные удары правой рукой целесообразнее наносить со своей ударной дистанции.
При обучении занимающихся умению определять защитную дистанцию необходимо их внимание акцентировать на том, что она является более безопасной, чем ударная, и во многом зависит от дальнобойности ударов противника. Умение оценивать дистанцию ударов противника нужно вырабатывать у боксеров специально. Для этого может быть использовано следующее задание. Одному из боксеров предлагается наносить удары левой рукой со средней дистанции, а удары правой рукой — с дальней. Другому боксеру это задание не должно быть известно. Во время двустороннего боя он должен определить дистанции, с которых его партнер наносит удары правой и левой, рукой. Такого-рода задания могут быть самыми различными. Они зависят от творческой инициативы тренеров и спортсменов.
При обучении действиям на дальней дистанции следует обратить внимание занимающихся на необходимость овладения сменой ударной дистанции на защитную, и наоборот, поскольку от этого зависит успешное ведение боя на дальней дистанции.
Не нужно также забывать, что на этой дистанции имеются большие возможности для применения различного рода тактических приемов, основанных на точном расчете и сохранении дистанции, поэтому обучение умению определять и сохранять дальнюю дистанцию нужно тесно связывать с изучением тактических приемов ведения боя. С этой целью очень полезны условные бои со - специальными заданиями. Например, в двустороннем бою боксер должен вызвать партнера на атаку сменой защитной дистанции на ударную, а от его удара вновь уйти на защитную дистанцию и т. д.
На средней дистанции лимит времени еще меньше, чем на дальней, что предъявляет большие требования к быстроте реакции и движений. Правда, маневренность на этой дистанции более ограниченна, чем на дальней. Трудность расчёта расстояния до цели на средней дистанции объясняется недостатком времени для выполнения защитных действий, а также значительной угрозой получения удара. Оценивать обстановку и принимать решение здесь приходится буквально в считанные доли секунды, поэтому при обучении боксеров определению и сохранению средней дистанции особое внимание нужно обратить на развитие у них умения рассчитывать ч сохранять дистанцию в течение весьма ограниченного времени и в условиях постоянной угрозы получения удара.
В связи с этим усложнять упражнения для развития чувства средней дистанции нужно постепенно. Пристальное внимание следует обратить на всевозможные ограничения, связанные с угрозой получения сильного удара, и лишь постепенно подводить занимающихся к нормальным условиям единоборства.
Для развития чувства средней дистанции полезны упражнения, приближенные к естественным условиям поединка. Например, в обоюдном бою боксер должен защититься от атаки партнера и нанести ответный удар со средней дистанции. Или боксер атакует партнера одиночным ударом, в ответ на который тот должен провести встречную контратаку также одиночным ударом. Боксер должен защититься от этой контратаки, оставаясь на средней дистанции, и нанести ответный удар. При выполнении этих упражнений внимание боксеров нужно специально сосредоточить на точности сохранения средней дистанции и на постоянной ее проверке собственными ощущениями (достал или не достал партнера, нанес удар согнутой или прямой рукой), благодаря которым ускоряется процесс развития чувства дистанции.
Приступать к такого рода упражнениям следует лишь после того, как боксеры овладеют умением рассчитывать и сохранять среднюю дистанцию с помощью специальных упражнений, описанных ранее (на стр. 45—52).
Ближняя дистанция обладает целым рядом особенностей, которые обязательно нужно учитывать при развитии чувства дистанции. Прежде всего, это то, что расстояние на данной дистанции еще короче, чем на средней, а значит, и времени для защиты остается еще меньше.
При обучении боксеров умению определять и сохранять ближнюю дистанцию нужно учитывать, что применение дополнительных ориентиров, использовавшихся в упражнениях на дальней и средней дистанциях, в ближнем бою нецелесообразно. Здесь основное внимание нужно сосредоточивать на анализе расстояния путем мышечно-суставных, тактильных и зрительных ощущений.
Кроме того, на ближней дистанции большое значение приобретает развитие быстроты реакции в ответ на движения противника на основе мышечно-суставных и тактильных ощущений. Это значит, что боксер должен уметь быстро реагировать на начало атаки или движения противника, руководствуясь только указанными ощущениями, поскольку зрительный контроль в этот момент может быть ограничен или вовсе отсутствовать.
Для развития такой быстроты реакции необходимо давать задания выполнять приемы с закрытыми глазами или в условиях, когда голова боксера находится на плече его партнера. Например, на атаку партнера одиночным ударом снизу боксер должен среагировать, соответствующей защитой, руководствуясь только мышечно-суставными и тактильными ощущениями. Или один боксер может сделать шаг вперед (назад), а другой должен сохранить прежнее расстояние, руководствуясь указанными ощущениями. В этих упражнениях боксеру приходится через соприкосновение с партнером ощущать напряжение его мышц, направление и скорость движений, в соответствии с которыми он реагирует на них. Чем быстрее и точнее боксер будет реагировать на начало движения партнера, тем лучше.
Немаловажное значение в ближнем бою имеет и реакция на движения туловища и головы партнера, ибо от этого во многом зависит сохранение расстояния между боксерами. Кроме того, недостаточно быстрая реакция на движения головы и туловища партнера может привести к столкновениям и различным травмам, особенно к рассечению надбровных дуг. Поэтому у боксеров нужно развивать и совершенствовать умение быстро и точно реагировать на движения туловища и головы партнера. Для этого Можно применять следующее упражнение. Боксеры находятся на ближней дистанции, но не соприкасаются друг с другом. Один из них делает движение туловищем только вперед, другой должен отклонить свое туловище назад, сохраняя прежнее расстояние. Это упражнение можно значительно усложнить, увеличив арсенал действий одного из боксеров, т. е. он имеет право делать любое движение туловищем, а его партнер по-прежнему сохраняет первоначальное расстояние. Данное упражнение сначала нужно выполнять на месте, а затем сочетать с передвижениями. Его можно выполнять также при соприкосновении партнеров. Следует только учесть, что скорость выполнения движений нужно наращивать постепенно. Учитывая, что при выполнении данного упражнения возможны различные травмы из-за столкновений, его нужно делать в тренировочных масках.
Учет особенностей определения и сохранения разных дистанций позволит успешнее обучать занимающихся умению чувствовать и сохранять дистанцию.
